從《莊子》第二篇〈齊物論〉、和第三篇〈養生主〉的內容，我們可以勾勒出這樣的實踐方法：

　　不實念波，它害怕自己會被真相所消滅，所以一定會忍不住想要說服別人相信他；能夠拉攏的同伙越多越好。

　　〈齊物論〉的修煉法，叫「喪我」法。具體內容是用「其實我不知道真相，只是想要相信是這樣」來還原每一條「信念」的本質，而人的自我（ego）是由信念結構所形成的指令、程序團塊，當每一條信念都由實轉虛了，人的自我就撐不住其存在了。

　　——構成我們的自我（ego）所有的「信念」本質上都是存疑的，都會害怕自己有朝一日會被事實消滅的。所以當我們的任何一個觀念受到挑戰的時候，我們「對抗」的反應往往就是最激烈的了。

　　然而，當我們能夠如實承認這個事實，把自己的每一條信念，都存疑待定，而意識到：信念並不一定就是事實、不需要把信念絕對化、神聖化、權威化，更加不必成為「自我」這個信念坨坨的盲從者、狂信徒⋯⋯把自己的觀念、信念，都拿來做這樣一種符合其位置的安放，不放任它們僭越於事實之上。這時候，我們的自我坨坨，那無數條糾結的信念，就會鬆脫開來了。

　　並且，從日常生活的經驗中，我們也明白：

　　如果是「完全是事實的」，這個叫做「知曉（acknowledgement）」不叫「想法（Notion）」，這情報本身是坦然的，不需要自我懷疑，也不會「動念」的，不需要產生「想說服他人相信」這種「求生欲」。

　　但，悖離事實越多的「想法」，這些不實念波（false notions＝egoistic attachments，我執），就越會冒出辯論衝動、解釋衝動、以及說服他人相信自己的渴望。

　　比如說宗教，就算我們沒有悟境或神通力去直接看見高次元宇宙的真相，但，單看哪個宗教最愛傳教（比如摩門、某輪），信徒們的那種傳教狂熱（fever），事實上就等於是認罪自白了。他們的狂信本身，就讓人足以確定：關於宇宙的真相，它的教義，肯定是搞錯得最多的。

　　而《莊子》第三篇〈養生主〉的結論是：人會有情緒，是因為你（有什麼地方）搞錯了。

　　就好比說，你知道一個人很爛很爛，而你也謹慎地做到保護自己不被他害到。此時，你對這個人，並不會有多少的情緒。

　　然而如果有一個人，你覺得他好愛好愛你，然而事實他上並沒有那麼愛你，你放心（粗心大意．疏忽．不認真．不當一回事）地，叫他去幫你買個東西，結果⋯⋯他居然不用心、買錯了！——這樣子你的情緒就會大得不得了！

　　以對別人的危害來講，可能那個很糟糕的心理變態爛人恐怖份子是更危險、更會傷害他人的。但是，我們情緒「真的會被傷到」的地方，都是我們對於身邊「並不是那麼邪惡、有害於人的熟人」的，那一點點「搞錯」。

　　如果你被一個亂開車的卡車駕駛撞到全身骨頭都碎掉住院八個月還爬不出醫院，你對他的恨的程度是「一」的話；你認為你孩子應該、適合念哪個科系才對，而結果他竟然辜負你的好意，沒有照你的意思選志願⋯⋯你的恨意，最少最少，也會在「五」以上！

　　我們華人，一旦做到了「長輩」，幾乎就都狂妄了、飄了，都覺得自己是預言必定百分之百神準的「先知」了；相信孩子的未來怎樣會幸福，自己所認為的，就一定對！

　　自己明明沒有那麼大的神通力，只是炒個股票，都還三天兩頭慘賠呢！可是，就只孩子將來的幸福這件事情，你非要發神經，堅信（所信越硬，搞錯越多）你所預料的，就一定神準！——你對於自己的能力，是不是也是搞錯（高估）得好⋯⋯霹靂勁爆幹的厲害啦？難怪不得不面對現實的時候，你的自我的那個「惱羞（什麼？人家不是上帝的嗎？怎麼⋯⋯你現在竟然⋯⋯告訴我說我是凡人呢？）」的恨意（殺人誅心啊，誅身沒啥鳥用），會超過「被人家撞斷全身骨頭」五倍以上了。

　　增上慢（幻想自己的實力是當前實際能力的好幾萬倍，然後以這樣虛構的自我賤踏他人），真是可以無上限地搞錯（最會把心中之神消滅的我執：自我膨脹，自我感覺太良好，也就是『喜傷心』）呀⋯⋯

　　那麼，是不是可以說：

　　「辯論衝動」是我執的一個特徵；「情緒」是我執會有的一個現象。

　　中國道家講「借假修真」：我們靠著「情緒」跟「辯論衝動」這兩種標籤，就可以「標示出」我們的意識與行為之中哪裡還存在著謊言——即不實念波、也就是我執——而得以主動去找到「事實」來化解它。

　　其實，這樣的基本訓練，也就等同於佛法八正道的第一道「正見（察知得正確）」的實踐了。誠然，「承認事實」乃「靜心」科學正確之本。人唯有左右腦情報平衡的時候，才有可能不產生情緒、人心才能安定無波。如果不藉由找到事實、並且在行為上也承認事實，靜心的定境，基本上是不可能的（不過現在的修行人就不管這些了吧，第一道都沒有練過一秒鐘，就都在練第八道『禪定得很正確』⋯⋯）。

　　並且，以我自己實踐的經驗來講，當我快要發脾氣時，我趕快提出來：「不好意思⋯⋯我認為事情這樣這樣⋯⋯請問，我是不是哪裡搞錯了？」向周遭的人求助，搶在情緒「製造完成之前」趕快先把真相找到、把自己搞錯的內容糾正了⋯⋯這樣稍微趕一下，這個憤怒的情緒，還是頗有機會在出生之前就先被打掉——這個技術力，叫做「止觀」——你趕快用力看！看看看看看！看得夠清楚了，情緒的起伏就能停止。

　　（＊老天爺⋯⋯我這麼寫「看看看看用力看」，讓我想起有一個大學同學叫鄧迺騰的，第一次被拉去做心理諮商的時候，很不信賴這個妖術，防衛心很重，一節面談結束後，那個諮商師喘了一口氣：『唉呀他那對犀利的眼神兒啊⋯⋯真不愧是叫這個名字的，人如其名！果然是瞪得我胸罩下的兩粒奶奶都發疼啦！』）

　　然而，我執的「辯論衝動」以及「情緒」這兩張標籤，如果⋯⋯被撕掉了呢？

　　好比說，有一些所謂的修煉者，他用非常強迫的方法，硬把自己所有的負面情緒都壓抑下去，對自己的心很絕情，乃至於發展到完全對自己的感受冷漠、麻木不仁的境地，於是，「情緒」這個東西，他真的感覺不出來了！

　　這樣的話，雖然他左腦仍舊有一大堆的「搞錯」，可是他沒有情緒。

　　他自以為他的心靈提升到了「空」的境界；但其實，他只是用「冷漠」壓抑憤怒、製造出「麻木不仁」這個「再也不用去直面痛苦」的狀態。

　　這樣一個有修行的人，如果是新聞報導提到，要怎麼讚頌這種狀態呢？⋯⋯應該是這樣吧：

　　從前是一個好愛緊張好會焦慮每天戰戰兢兢壓力大如山的⋯⋯廢物（對敝公司而言是不能幹的負資產），經過了不懈的努力，長達三個月的禪修閉關，如今終於脫胎換骨⋯⋯大家請看！

　　見證奇蹟的時刻！登登登登閃耀登場——

　　全新的丁助教2.0！現在展現在你眼前的開悟版助教！一個「好自在、特安然、完全不會想到要反省！比之前更令學姊討厭二十倍以上、提報社長，一秒鐘都不用，社長就下令斬立決」的核廢料等級的⋯⋯更可惡的「廢物」！

　　而，另外一個向度：你說，我執就一定會有想要說服別人的辯論衝動嗎？通常如此。但是在某些特定的條件下，也並非如此。

　　像我談「驕傲」的時候講過：像我這個人的驕傲，就是普通級的驕傲。對我來講，我的觀眾們、我炫耀對象，還是和我一樣的「人」。因此，我會把什麼事情都努力做到最好，讓他們知道「我有多厲害」。我雖然驕傲，但我眼中還是有「人」的、還會「努力向上、把別人踩下去」的那種驕傲。

　　然而，像我的這種「普通小驕傲」，如果增加到了七倍以上——這個地方其實我也說不準，但是⋯⋯好像心理學上有一個「七倍進位（七個腦洞，就進位成一個腦殘？）法則」的感覺——變成了「超級大驕傲」的時候⋯⋯

　　他無意識中就已經沒有把別人看成跟他平等的人了。好比說我曾經用過的那兩位，不管我交代什麼事情，並且那事情也是他們百分之百會做、做得來的，但是他們還是一定會做爛。

　　他的驕傲已經變成了無意識的大驕傲。對他來講，除了他以外的人，都不是人了。所以你要他為這些人做付出一點什麼，他的整個無意識就是覺得「你不配！你憑什麼！我不甘心！」所以再簡單的事情，都會莫名其妙做壞，而且做壞的過程又特別整人。

　　像我叫丁助教，上課結束以後把錄音給同學做複習之用，這不是「在同學群裡面丟個載點」就了事的嗎？

　　可是他可以做成：叫每一個同學寄電郵他的信箱去索取什麼通關認證（其實班上有誰他也不知道，那是學姐在負責的，他需要審核什麼東西？），可是他的電郵信箱又把大部分同學的信掃進了垃圾郵件箱⋯⋯

　　同學在群裡面跟他說「電郵寄去了但是沒有收到他寄回來的通關認證」，他就在群裡說：「那你就再寄一次。我沒有別的窗口。」

　　後來嫌同學煩，乾脆就在群裡面發公告：「這方面的問題如果在群裡提出來我不受理，請電郵告知。」

　　學姐跟我說：「他學你的這種語氣倒是還挺像的呀，可是他怎麼都沒有發現，叔叔是自己的部分都作到了無可挑剔，才能講這種話的？做得亂七八糟的還端什麼臭架子呀？太傲了。」

　　當然這就太讓人困擾了吧！寄到你的信箱會變成垃圾郵件，你又不去垃圾箱檢查、不去找不去看，說每天幾千封垃圾郵件看不完，你不找了。然後又叫大家同樣的方法做同樣的事，還要同學期待不同的結果⋯⋯這種對人的折磨，好像一群同學加上用JT叔叔，都跪在養心殿外等他發落一樣。

　　我沒有把事情搞得太複雜了，就說：「就一件事叫他做，他做不到，不能勝任，開除。」

　　他這次可會喊冤了，高高在上地指責我冤枉他什麼一樣。之後學姐要跟他拿回上課的錄音檔給同學載點，他還把檔案在網路的海洋裡面自作主張放生了（這是怎麼做到的什麼鬼呀⋯⋯？）害學姐拿不到。

　　「莫名其妙就是不能把事情做好」，一般常常見得到的「詭異的不能幹」，這種「大驕傲」的人，他對人往往是沒有辯論衝動的、也不會花力氣來說服你，因為他根本不屑跟你囉嗦、你不配。

　　他無意識地假設：就憑你這點金魚腦，不可能理解的，所以，他沒有辯論衝動，他連度化你的興趣都沒有。

　　所以，狂傲，可以讓辯論衝動整個消失掉。

　　前述這兩種情形，就讓我執的標籤：「情緒、辯論衝動」都變成隱形的了。

　　——以上是我從前（2013年）教書的時候，所定義的無相天魔。

　　一個人的心中之神，也就是右腦的測謊功能，使得我一個姓譚的要騙自己說「我姓王」，沒辦法——這是心中之神基本的狀況。

　　然而，人生到世上，從這樣的一個起始點，卻終究能夠墮落成不管怎麼傷害別人都可以覺得「我是為你好、我是出自善意，我的心是正念，所以我是光明的」總稱為「我沒有這個意思」的這種

　　全欺騙自己的解離（右腦被割除了）狀態。

　　從「不能欺騙自己」到「心死」之間的過渡過程，其實還有好多類型的「墮落快速通道」可以讓我執借用，以繞過、躲過右腦的測謊功能。簡直是迪士尼樂園的那張插隊彩卷呢！好用得不得了。

　　而這些，就是我這兩年比較花力氣在處理的各種各樣的無相天魔。不過，講直白些，也就是「人如何欺騙自己」的招數的總整理罷了。
（待續）​​​